|
Old Articles
|
Iunie, 2010 Mai, 2010 Decembrie, 2009 Noiembrie, 2009 Octombrie, 2009 Decembrie, 2008 Martie, 2008 Ianuarie, 2008 Noiembrie, 2007 Septembrie, 2007 Iunie, 2007 Mai, 2007 Aprilie, 2007 Martie, 2007 Februarie, 2007 Ianuarie, 2007 Decembrie, 2006 Noiembrie, 2006 Octombrie, 2006 Septembrie, 2006 August, 2006 Iulie, 2006 Mai, 2006 Aprilie, 2006 Martie, 2006 Februarie, 2006 Ianuarie, 2006 Decembrie, 2005 Noiembrie, 2005 Octombrie, 2005 Septembrie, 2005 Iulie, 2005 Iunie, 2005 Mai, 2005 Aprilie, 2005 Martie, 2005 Februarie, 2005 Ianuarie, 2005 Decembrie, 2004 Noiembrie, 2004 Octombrie, 2004 Septembrie, 2004 August, 2004 Iulie, 2004 Iunie, 2004 Mai, 2004 Aprilie, 2004 Martie, 2004 Februarie, 2004 Ianuarie, 2004 Decembrie, 2003 Noiembrie, 2003 Octombrie, 2003 Septembrie, 2003 August, 2003 Iulie, 2003
|
|
|
|  |
OREZUL, CEREALA A SANATATII
Wednesday, September 19 @ 20:28:20 EEST
de catre fermier Topic: Agricultura
|
 OREZUL, CEREALĂ A SĂNĂTĂȚII
După grâu, orezul (Oryza Sativa) reprezintă cereala cea mai răspândită în lume. Datorită excelentelor sale proprietăți nutritive acesta a permis supraviețuirea a milioane de persoane în zone foarte sărace fără alte resurse alimentare. Pentru a înțelege care sunt avantajele nutritive ale acestei cereale este important să cunoaștem elementele componente ale bobului de orez.
EXTREMITATEA SPICULUI:: este acea extremitate a bobului de orez(care se numește așa atunci când bobul nu a fost încă cules și supus nici unui tip de prelucrare), care este înlăturat în timpul prelucrării bobului. GLUMELA: bobul de orez abia cules înconjurat dintr-un înveliș format din mai multe straturi, de o culoare ce poate tinde spre maro sau galben, numite glumele ar putea fi considerate ca fiind primul strat de piele al bobului de orez, reprezentând protecția bobului în sine și constituind un procent de 20% din greutatea totală a acestuia. CARIOPSE: este partea pe care practic o mâncăm și care rezultă în urma prelucrării orezului(decorticat). Este format în mare parte din amidon reprezentând 60% din greutatea totală a bobului. EMBRIONUL: în fiecare bob de orez este prezent un embrion, poziționat într-un săculeț minuscul numit spermoderma. Embrionul va da viață(în boabele de orez de sămânță) unei noi plante de orez reprezentând, din acest motiv, o parte foarte importantă a bobului.
Caracteristicile benefice pentru sănătate și funcționare ale orezului sunt date de proprietățile intrinseci ale acestei cereale: orezul decorticat, la fiecare 100g comestibil conține 7g de proteine, 86.6g de glucide disponibile(în special amidon) și 0.8g de lipide.
Caracteristicile benefice pentru sănătate și funcționare ale orezului sunt date de proprietățile intrinseci ale acestei cereale: orezul decorticat, la fiecare 100g comestibil conține 7g de proteine, 86.6g de glucide disponibile(în special amidon) și 0.8g de lipide. Proteinele cu înaltă valoare biologică
Sănătatea orezului este strâns legată de valoarea sa biologică ce indică cât poate organismul nostru să utilizeze proteinele pe care acesta le conține.: o Valoare Biologică notată cu 100 indică faptul că acea proteină poate fi 100% asimilată. În consecință dacă consumăm alimente cu o înaltă valoare biologică organismul nostru va fi în măsură să asimileze cea mai mare parte a substanțelor nutritive proteice prezente în alimentul în sine. Valoarea Biologică a proteinelor de orez este de 86%(o valoare definită înaltă) iar partea pozitivă a acestui aliment este dată de posibilitatea de a asimila 86% din proteinele pe care acesta le conține. Chiar dacă proteinele nu sunt reprezentative din punct de vedere cantitativ în bobul de orez, cele care sunt prezente au o înaltă valoare biologică pentru că conțin aminoacizi esențiali (coem lisina, metionina și triptofan) și toți cei 18 aminoacizi de care depinde metabolismul corect al omului. Proteinele orezului sunt deci superioare celor prezente în alte cereale. (Normal and Therapeutic Nutrition, 17th ed. Corinne H. Robinson, Marilyn R. Lawler, Wanda L. Chenoweth and Anne Macmillan Publishing Company, 1986). Proteine cu disponibilitate ridicată
Biodisponibilitatea este reprezentată de acea cotă dintr-o parte a alimentului pe care organismul nostru o poate absorbi, asimilând substanțele nutritive. In cazul orezului proteinele au o biodisponibilitate ridicată deoarece sunt asimilate complet și doar o mică parte de aminoacizi este eliminată. Efectul pozitiv ce derivă este o digerabilitate sporită a orezului la orice vârstă și în orice condiții de stres psihologic. Componente glucidice ușor asimilabile
Orezul reprezintă o importantă sumă de glucide dată de prezența amidonului și a celulozei. Ușurința asimilării orezului depinde de structura componentei amidonului. Amidonul din orez este chimic organizat sub formă de granule foarte mici(2-10 microni) ce se distribuie mai bine pe suprafața pereților gastrici astfel putând fi ușor atacați de sucurile gastrice, asimilarea fiind astfel mai rapidă. Granulele de amidon din bobul de orez sunt de 20 de ori mai mici decât cele prezente în bobul de orz si de 70 de ori mai mici decât cele din cartof. În plus, ușurința asimilării orezului depinde de prezența scăzută a lipidelor(numai 0.4%) și de prezența minimă a substanțelor nedigerabile ce reprezintă un procent de numai 4% față de cel de 10% din paste și orz. Asimilarea rapidă și ușoară a orezului duce la o senzație de lejeritate și digerabilitate rapidă fără să provoace după masă stări de disconfort. Sărurile minerale, o resursă importantă
Sărurile minerale sunt micronutrienți care nu furnizează direct energie(spre deosebire de carbohidrații lipizi și de proteine) dar a căror prezență este necesară pentru a facilita reacții cu eliberare de energie. Organismul nu este în măsură să sintetizeze nici o substanță minerală; motiv pentru care mineralele trebuiesc introduse în organism o dată cu alimente și băuturi. Orezul conține un raport pozitiv între sodiu și potasiu: conținutul scăzut de sodiu (5mg/100gr) și conținutul ridicat de potasiu (92mg/100gr) reprezintă o caracteristică pozitivă ce a făcut din orez un element important pentru controlul presiunii arteriale cu ajutorul dietei Kempner, pe bază de orez fiert, fără sare, în anii ’40, când nu existau terapii farmacologice în acest sens. În plus, concentrația optimă de magneziu, și prezența potasiului în orezul integral, are efecte pozitive asupra menținerii densității osoase prevenind riscul de osteoporoza, mulțumită capacității de a reduce aciditatea din sânge.
Aliment hipoalergic
Fenomenul de intoleranță alimentară este astăzi tot mai răspândit și în continuă creștere. Intoleranțele și alergiile alimentare, apar deseori într-o perioadă de stres fizico-psihic ce reduce și încetinește digestia mâncărurilor, sporind cantitatea de peptide nedigerate. Acestea din urmă, intrând în circuitul sangvin prin microleziuni endoteliale, sunt recunoscute ca fiind corpuri străine organismului nostru provocând un răspuns imunitar alergic. Proteinele orezului, fiind recunoscute ca hipoalergice, datorită biodisponibilității lor, reduc apariția acestor senzații de disconfort(intoleranțe alimentare) sau altor situații patologice mai grave(alergii alimentare). Bobul de orez nu conține proteinele gliadină și gluteină, responsabile de intoleranța la orz ce determină boli ale intestinului. Orezul și produsele pe bază de orez, în absența riscurilor de contaminare încrucișată reprezintă deci alimentul cel mai potrivit pentru cei ce suferă de boli ale intestinului. De la bob la un “aliment funcțional”
În zilele noastre, alimentelor nu li se cere doar să reprezinte o sursă nutritivă ci și să îmbunătățească durata și calitatea vieții, devenind elemente centrale în prevenirea bolilor și în menținerea bunăstării fizico-psihice.
Cuvântul “dietă” înțeles în accepțiunea sa de regim de slăbire, a căpătat o semnificație mai largă, ajungând să coincidă cu un “stil alimentar” în sine, care, dacă este adoptat și respectat, ne permite să trăim mai bine.
Riso Scotti respectând aceste schimbări ale exigențelor nutritive, se propune ca o societate-partener pentru consumatori, venind cu un nou tip de alimentație în măsură să valorizeze caracteristicile benefice pentru sănătate și funcționale ale orezului fără a renunța la calitatea gustului acestuia: o alimentație ce are la bază orezul dar care răspunde exigențelor celor care vor să mănânce din plăcere dar și pentru a avea o sănătate mai bună.
Utilizarea tehnologiilor moderne de producție au permis Societății să pună în valoare conceptul de orezul ca cereală a sănătății.
Un aliment care nu este numai un suport caloric ci și un “aliment funcțional”. Din acest punct de vedere primul soi ce trebuie valorificat este cel al orezului integral, de culoare închisă, care păstrează toate straturile de înveliș extern cu excepția glumelei, numită pericard, foarte bogat în fibre, proteine, vitamine și minerale. Aportul nutritiv al orezului integral rezulta, deci, a fi major în raport cu cel al orezului decorticat: prezintă o concentrație mai mare de fier, calciu și fosfor. Vitaminele din grupa B sunt mai bine reprezentate iar vitamina E reprezintă o caracteristică aparte a acestui soi. Cantitatea de fibră insolubilă, element important pentru bunăstarea organismului, este dublă în raport cu cea conținută în orezul decorticat. Datorită prezenței germenului, cantitatea de acizi grași nesaturați esențiali(linoleic și linolinic) este mai mare în comparație cu cea din orezul alb. Din orez se obțin, mai apoi, prin prelucrare, subproduse cu calități nutritive importante. Pleava obținută prin înlăturarea glumelelor, conține o cantitate de 50% fibră brută. Pleava obținută prin albirea carioxidelor este bogată în fibră, proteine esențiale și vitamine. Împreună cu germenii de orez este folosită pentru producția uleiului de orez, care datorită prezenței fitosterolilor ca de pildă gama orizanolo, a demonstrat eficacitatea acestuia în controlul colesterolului atunci când este utilizat într-un regim dietetic echilibrat. În cele din urmă, orezul conține peptide (fracțiuni din proteine) cu bogate activități funcționale: în Japonia s-a demonstrat că o anume fracțiune peptidică a gluteninei și prolaminei are o intensă influență antidepresivă.
Orezul, demonstrează deci că are o personalitate puternică ce permite consumatorului să “trăiască sănătos mâncând” îmbinând plăcerea unei mese savuroase cu bunăstarea fizico-psihică.
În zilele noastre, alimentelor nu li se cere doar să reprezinte o sursă nutritivă ci și să îmbunătățească durata și calitatea vieții, devenind elemente centrale în prevenirea bolilor și în menținerea bunăstării fizico-psihice. Cuvântul “dietă” înțeles în accepțiunea sa de regim de slăbire, a căpătat o semnificație mai largă, ajungând să coincidă cu un “stil alimentar” în sine, care, dacă este adoptat și respectat, ne permite să trăim mai bine. Riso Scotti respectând aceste schimbări ale exigențelor nutritive, se propune ca o societate-partener pentru consumatori, venind cu un în măsură săvalorizezecaracteristicile benefice pentru sănătate și funcționale ale orezului fără a renunța la calitatea gustului acestuia: o alimentație ce are la bază orezul dar care răspunde exigențelor celor care vor să mănânce din plăcere dar și pentru a avea o sănătate mai bună. Utilizarea tehnologiilor moderne de producție au permis Societății să pună în valoare conceptul de Un aliment care nu este numai un suport caloric ci și un “aliment funcțional”. Fenomenul de intoleranță alimentară este astăzi tot mai răspândit și în continuă creștere. Intoleranțele și alergiile alimentare, apar deseori într-o perioadă de stres fizico-psihic ce reduce și încetinește digestia mâncărurilor, sporind cantitatea de peptide nedigerate. Acestea din urmă, intrând în circuitul sangvin prin microleziuni endoteliale, sunt recunoscute ca fiind corpuri străine organismului nostru provocând un răspuns imunitar alergic. Proteinele orezului, fiind recunoscute ca hipoalergice, datorită biodisponibilității lor, reduc apariția acestor senzații de disconfort(intoleranțe alimentare) sau altor situații patologice mai grave(alergii alimentare).Bobul de orez nu conține proteinele gliadină și gluteină, responsabile de intoleranța la orz ce determină boli ale intestinului. Orezul și produsele pe bază de orez, în absența riscurilor de contaminare încrucișată reprezintă deci alimentul cel mai potrivit pentru cei ce suferă de boli ale intestinului.În zilele noastre, alimentelor nu li se cere doar să reprezinte o sursă nutritivă ci și să îmbunătățească durata și calitatea vieții, devenind elemente centrale în prevenirea bolilor și în menținerea bunăstării fizico-psihice. Cuvântul “dietă” înțeles în accepțiunea sa de regim de slăbire, a căpătat o semnificație mai largă, ajungând să coincidă cu un “stil alimentar” în sine, care, dacă este adoptat și respectat, ne permite să trăim mai bine. Riso Scotti respectând aceste schimbări ale exigențelor nutritive, se propune ca o societate-partener pentru consumatori, venind cu un în măsură săvalorizezecaracteristicile benefice pentru sănătate și funcționale ale orezului fără a renunța la calitatea gustului acestuia: o alimentație ce are la bază orezul dar care răspunde exigențelor celor care vor să mănânce din plăcere dar și pentru a avea o sănătate mai bună. Utilizarea tehnologiilor moderne de producție au permis Societății să pună în valoare conceptul de Un aliment care nu este numai un suport caloric ci și un “aliment funcțional”. Sărurile minerale sunt micronutrienți care nu furnizează direct energie(spre deosebire de carbohidrații lipizi și de proteine) dar a căror prezență este necesară pentru a facilita reacții cu eliberare de energie. Organismul nu este în măsură să sintetizeze nici o substanță minerală; motiv pentru care mineralele trebuiesc introduse în organism o dată cu alimente și băuturi. Orezul conține un raport pozitiv între sodiu și potasiu: conținutul scăzut de sodiu (5mg/100gr) și conținutul ridicat de potasiu (92mg/100gr) reprezintă o caracteristică pozitivă ce a făcut din orez un element important pentru controlul presiunii arteriale cu ajutorul dietei Kempner, pe bază de orez fiert, fără sare, în anii ’40, când nu existau terapii farmacologice în acest sens. În plus, concentrația optimă de magneziu, și prezența potasiului în orezul integral, are efecte pozitive asupra menținerii densității osoase prevenind riscul de osteoporoza, mulțumită capacității de a reduce aciditatea din sânge. Fenomenul de intoleranță alimentară este astăzi tot mai răspândit și în continuă creștere. Intoleranțele și alergiile alimentare, apar deseori într-o perioadă de stres fizico-psihic ce reduce și încetinește digestia mâncărurilor, sporind cantitatea de peptide nedigerate. Acestea din urmă, intrând în circuitul sangvin prin microleziuni endoteliale, sunt recunoscute ca fiind corpuri străine organismului nostru provocând un răspuns imunitar alergic. Proteinele orezului, fiind recunoscute ca hipoalergice, datorită biodisponibilității lor, reduc apariția acestor senzații de disconfort(intoleranțe alimentare) sau altor situații patologice mai grave(alergii alimentare).Bobul de orez nu conține proteinele gliadină și gluteină, responsabile de intoleranța la orz ce determină boli ale intestinului. Orezul și produsele pe bază de orez, în absența riscurilor de contaminare încrucișată reprezintă deci alimentul cel mai potrivit pentru cei ce suferă de boli ale intestinului.În zilele noastre, alimentelor nu li se cere doar să reprezinte o sursă nutritivă ci și să îmbunătățească durata și calitatea vieții, devenind elemente centrale în prevenirea bolilor și în menținerea bunăstării fizico-psihice. Cuvântul “dietă” înțeles în accepțiunea sa de regim de slăbire, a căpătat o semnificație mai largă, ajungând să coincidă cu un “stil alimentar” în sine, care, dacă este adoptat și respectat, ne permite să trăim mai bine. Riso Scotti respectând aceste schimbări ale exigențelor nutritive, se propune ca o societate-partener pentru consumatori, venind cu un în măsură săvalorizezecaracteristicile benefice pentru sănătate și funcționale ale orezului fără a renunța la calitatea gustului acestuia: o alimentație ce are la bază orezul dar care răspunde exigențelor celor care vor să mănânce din plăcere dar și pentru a avea o sănătate mai bună. Utilizarea tehnologiilor moderne de producție au permis Societății să pună în valoare conceptul de Un aliment care nu este numai un suport caloric ci și un “aliment funcțional”. Orezul reprezintă o importantă sumă de glucide dată de prezența amidonului și a celulozei. Ușurința asimilării orezului depinde de structura componentei amidonului. Amidonul din orez este chimic organizat sub formă de granule foarte mici(2-10 microni) ce se distribuie mai bine pe suprafața pereților gastrici astfel putând fi ușor atacați de sucurile gastrice, asimilarea fiind astfel mai rapidă. Granulele de amidon din bobul de orez sunt de 20 de ori mai mici decât cele prezente în bobul de orz si de 70 de ori mai mici decât cele din cartof. În plus, ușurința asimilării orezului depinde de prezența scăzută a lipidelor(numai 0.4%) și de prezența minimă a substanțelor nedigerabile ce reprezintă un procent de numai 4% față de cel de 10% din paste și orz.Asimilarea rapidă și ușoară a orezului duce la o senzație de lejeritate și digerabilitate rapidă fără să provoace după masă stări de disconfort. Sănătatea orezului este strâns legată de valoarea sa biologică ce indică cât poate organismul nostru să utilizeze proteinele pe care acesta le conține.: o Valoare Biologică notată cu 100 indică faptul că acea proteină poate fi 100% asimilată. În consecință dacă consumăm alimente cu o înaltă valoare biologică organismul nostru va fi în măsură să asimileze cea mai mare parte a substanțelor nutritive proteice prezente în alimentul în sine.Valoarea Biologică a proteinelor de orez este de 86%(o valoare definită înaltă) iar partea pozitivă a acestui aliment este dată de posibilitatea de a asimila 86% din proteinele pe care acesta le conține.Biodisponibilitatea este reprezentată de acea cotă dintr-o parte a alimentului pe care organismul nostru o poate absorbi, asimilând substanțele nutritive. In cazul orezului proteinele au o biodisponibilitate ridicată deoarece sunt asimilate complet și doar o mică parte de aminoacizi este eliminată. Efectul pozitiv ce derivă este o digerabilitate sporită a orezului la orice vârstă și în orice condiții de stres psihologic. Orezul reprezintă o importantă sumă de glucide dată de prezența amidonului și a celulozei. Ușurința asimilării orezului depinde de structura componentei amidonului. Amidonul din orez este chimic organizat sub formă de granule foarte mici(2-10 microni) ce se distribuie mai bine pe suprafața pereților gastrici astfel putând fi ușor atacați de sucurile gastrice, asimilarea fiind astfel mai rapidă. Granulele de amidon din bobul de orez sunt de 20 de ori mai mici decât cele prezente în bobul de orz si de 70 de ori mai mici decât cele din cartof. În plus, ușurința asimilării orezului depinde de prezența scăzută a lipidelor(numai 0.4%) și de prezența minimă a substanțelor nedigerabile ce reprezintă un procent de numai 4% față de cel de 10% din paste și orz.Asimilarea rapidă și ușoară a orezului duce la o senzație de lejeritate și digerabilitate rapidă fără să provoace după masă stări de disconfort.
|
|
| |
|
Aprecierea articolului
|
Scor mediu: 4.17 Voturi: 28

|
|
|
Associated Topics
 |
|
|
| | Comentariile apartin celui care le-a postat. Nu ne asumam responsabilitatea pt. continutul lor. |
|
|
|